Te invitamos
al movimiento
saludable.

Desde la primera clase, informa a tu instructor sobre tu lesión o condición. Adaptaremos los ejercicios a tus necesidades y trabajaremos de forma controlada y segura, respetando las indicaciones de tu médico o fisioterapeuta. Pilates es un entrenamiento adecuado en estos casos, siempre que se practique con supervisión cualificada.

No hay impacto con lo cual no hay riesgos de fracturas, por lo que es muy aconsejable para personas con osteoporosis u osteopenia, favoreciendo la recuperación de la densidad ósea al hacer los ejercicios con las resistencias que ofrecen los muelles de las máquinas anatómicas de Pilates.

Una clase de Pilates tiene un consumo bajo de calorías si lo comparamos con otras actividades aeróbicas, pero al ser ejercicios muy precisos y localizados, cambia la forma del cuerpo moldeando y estilizando la figura. Moldea, estiliza la figura y fortalece la musculatura.

Un trabajo personalizado, adaptado a cada trimestre, aportará a la embarazada y a su bebé múltiples beneficios que mejorarán la respuesta del organismo al parto y favorecerán notablemente la recuperación del suelo pélvico y el estado general del cuerpo, trabajando la musculatura abdominal en excéntrico, evitando así producir presión en la musculatura pelviana. Previene y ayuda a la recuperación de las molestias típicas derivadas del embarazo, como puedan ser la lumbalgia, ciática, incontinencia urinaria, etc. Además la capacidad pulmonar mejora mediante ejercicios específicos de respiración que benefician tanto a la mamá como al bebé.

Uno de los objetivos principales de estas clases es la coordinación corporal y el equilibrio, por lo que es un trabajo idóneo para personas mayores y también para aquellas personas con trastornos neurológicos como el Parkinson o para la recuperación después de un ictus. Proporciona mayor agilidad de movimientos, elasticidad y estabilidad. Además fortalece e incrementa la flexibilidad en caderas y hombros e incrementa la capacidad pulmonar mediante ejercicios de respiración mejorando y estimulando el riego sanguíneo.